BENJAMIN JOON

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 'WENN DER STURM DER WUT AUS DER TIEFE DES BEWUSSTSEINS AUFSTEIGT, KANNST DU IHN MIT DEINEM ACHTSAMEN ATEM ZÄRTLICH BERÜHREN.' - Benjamin Joon

DIE WUT UMARMEN.
Wütend zu sein bedeutet immer wütend auf etwas zu sein - etwas, das wir so wie es ist nicht akzeptieren oder nicht verstehen. Während die Wut das Objekt kontrollieren, verändern, verjagen oder vernichten möchte, kann uns die Achtsamkeit helfen Mitgefühl zu kultivieren, das Problem in der Wurzel zu lösen und die Freude des Friedens zu erfahren.
Wenn wir die Wut aus dem weisen Herz heraus liebevoll umarmen, können wir die Angst und den Schmerz dahinter erkennen, akzeptieren und fühlen. Aus dem Zustand der inneren Gelassenheit ist es uns möglich unsere Bedürfnisse und Wünsche mitfühlend mitzuteilen.


ÜBUNGEN
• Die Wut umarmen
• Die Ruhe vor dem Sturm
• Achtsames Zuhören
• Die Kraft der Übertreibung
• Nach Hause gehen


VORTRAG UND GESPRÄCH
• Die Wurzel der Wut
• Der Zusammenhang von Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen
• Der liebevolle Umgang mit der Wut
• Die Kunst Liebesbriefe zu schreiben - wie wir unsere Bedürfnisse und Bitten in Gelassenheit mitteilen können